Gula. Gula. Gula. Seperti yang dapat Anda ketahui dengan artikel saya sebelumnya, saya bahkan bukan ahli gizi. Saya seorang apoteker baru. Tapi, masing-masing dan setiap penyedia medis tahu nilai rencana suplemen yang baik. Yang benar adalah bahwa terapi pertama yang harus diberikan oleh penyedia medis adalah diet bergizi. Dengan hanya mengubah rencana diet Anda, Anda dapat menyembuhkan hampir semua penyakit yang diketahui manusia. Sama sekali tidak ada obat di planet ini yang secara signifikan lebih berkhasiat dibandingkan dengan suplemen nutrisi kualitas biasa.
Saya tidak akan menjelaskan secara terperinci bagaimana nutrisi akan bermanfaat bagi tubuh manusia. Anda akan menemukan banyak novel yang saya bisa merekomendasikan yang akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih unggul daripada yang saya bisa. Namun, saya akan memberikan Anda beberapa petunjuk dasar tentang nutrisi. Petunjuk-petunjuk ini bukanlah yang paling penting dari rejimen nutrisi yang berkualitas. Meskipun mereka adalah awal yang fantastis. Bahkan, ketika Anda sedang diet menyebalkan dan Anda juga mengikuti rekomendasi saya, maka Anda akan melihat manfaatnya dalam satu atau dua minggu. Meskipun tips ini terutama ditujukan untuk kinerja mental dan poker, mereka akan mendapat untung hampir setiap organ di tubuh Anda. poker online
Secara pribadi, saya jamin bahwa jika Anda mematuhi saran berikut ini, kinerja mental Anda akan menguat lebih besar dari yang Anda bayangkan. Anda mungkin ingat lebih banyak, Anda akan memiliki kemampuan lebih fokus, Anda akan memiliki banyak kekuatan, dan Anda akan merasa lebih tajam. Diet barat yang khas adalah tragedi untuk operasi kognitif.
Kiat Nomor Inch Karbohidrat glikemik tinggi buruk, Karbohidrat glikemik rendah baik
Karbohidrat sangat penting bagi beberapa pemain yang ingin mempertahankan tingkat efisiensi mental yang superior. Mengapa? Sebenarnya ada 3 alasan setiap pemain poker harus menerima kadar karbohidrat yang cukup.
1) kinerja mental didasarkan hampir sepenuhnya pada glukosa (bahwa hasil akhir dari metabolisme karbohidrat) menjadi persediaan gas untuk mendapatkan listrik. Berbeda dengan bagian sel tubuh yang tersisa, otak manusia sulit menggunakan asam amino dan asam lemak sebagai sumber energi. Dengan demikian, kinerja keseluruhan emosional tertinggi semuanya tergantung sepenuhnya pada berapa banyak gula yang dipasok ke dalam pikiran untuk mendapatkan penciptaan energi.
2) Sel-sel otak, sel-sel, tidak dapat menyimpan glukosa untuk digunakan nanti sebagai kekuatan. Jika glukosa tidak dapat diperoleh, maka operasi emosional otak berkurang hampir secara linear.
3) pikiran menggunakan lebih banyak listrik daripada setiap organ lain di dalam tubuh. Itu pada orang standar. Bagi seseorang yang bermain poker selama berjam-jam, maka jumlah energi psikologis yang dibutuhkan akan jauh lebih baik.
Karbohidrat tidak diciptakan sama
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama ketika berbicara tentang fungsi kognitif. Telah dibuktikan dalam studi penelitian bahwa karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi tidak meningkatkan kinerja kognitif seperti halnya karbohidrat dengan indeks glikemik yang sangat rendah. Pemberitahuan negatif: indeks glikemik sebenarnya bisa merupakan istilah mewah yang digunakan untuk merujuk pada kadar glukosa darah yang menghasilkan tingkat metabolisme karbohidrat tertentu. Makanan-makanan tersebut dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan jumlah glukosa dalam darah lebih besar dibandingkan dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Mengapa tidak semua karbohidrat memengaruhi fungsi emosional persis sama persis? Insulin. Kapan saja karbohidrat dimetabolisme oleh tubuh, maka gula yang menghasilkan aliran darah dimasukkan ke dalam sel-sel tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya akan banyak gula dalam darah yang merusak arteri, namun juga tidak ada gunanya bagi tubuh. Energi dapat dihasilkan begitu saja ketika gula memasuki sel. Glukosa dapat dengan mudah memasuki sel dengan bantuan insulin. Jadi, anggap insulin sebagai Tiriskan-O dan glukosa sementara gunk yang terbentuk di dalam pipa.
Kunci kecil kotor Crohn
Apa yang terjadi ketika Anda mengkonsumsi makanan yang termasuk indeks glikemik tinggi? Pankreas dalam tubuh menghasilkan sejumlah besar insulin untuk membersihkan glukosa dari aliran darah Anda. Itu benar-benar baik dan buruk. Ini baik karena sejumlah besar glukosa tidak menumpuk di dalam aliran darah yang menyebabkan banyak masalah (percaya diabetes). Selain itu, itu tidak diinginkan karena pikiran menuntut sumber glukosa yang konstan. Ingatlah, kinerja mental terutama menggunakan glukosa untuk daya plus tidak bisa menyimpannya untuk digunakan nanti.
