Perjalanan Waktu Untuk Kesehatan Mental – Merasa Lebih Muda, Menjadi Lebih Muda

kesehatan

Terkadang – mungkin selalu – memelihara pikiran sama pentingnya dengan kebugaran seperti melatih tubuh. Hari ini, mari kita bicara tentang sesuatu yang akan membuat Anda merasa muda kembali, kok. Ini sebenarnya dapat membuat Anda, secara fisiologis, lebih muda, dengan mengubah pola pikir Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda, tujuan yang berharga.

Oke. Ini dia, cara yang mudah, mungkin gratis, dan sepenuhnya aman untuk melakukan perjalanan kembali ke  situs judi masa lalu. Tidak bercanda. Ini nyata, mungkin, terjangkau, dan Anda bisa melakukannya. Astaga, semua orang bisa melakukannya.

Lakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan selama bertahun-tahun. Lakukan sesuatu yang Anda lakukan saat kecil atau remaja, sesuatu yang sering Anda lakukan dan sangat Anda nikmati. Berikut adalah contoh.

Aku hanya pergi untuk berenang. Maksudku berenang nyata, lebih dari satu mil. Ya, saya berenang beberapa ribu meter di kolam di Y. Bagi saya, itu ajaib. Mengapa? Yah, saya tumbuh di tim renang, dan selama musim panas, kami berlatih dua kali sehari, pagi dan sore. Jadi, saya berbau seperti klorin sepanjang waktu. Saya kira Anda bisa mengatakan saya berbau klorin. Mata saya selalu merah – tidak ada kacamata saat itu – dan saya selalu memiliki kulit kecokelatan dan pada saat yang sama, memutih, lihat sekeliling saya. Dan, tentu saja, yang penting untuk kesenangan saya adalah kenyataan bahwa ketika saya berenang, saya dikelilingi oleh teman-teman. Selama beberapa jam setelah latihan, saya merasakan kelelahan yang manis di otot-otot saya. Jadi itu berarti saya sering merasakan sensasi itu.

Sekarang maju cepat bertahun-tahun. Dan maksud saya ‘banyak’ seperti saya sekarang 56. Jika saya mencium bau klorin, saya mulai merasakan saat-saat indah itu, dan jika saya benar-benar masuk ke kolam dan berenang, semuanya kembali. Saya tahu saya tidak bugar seperti dulu, secokelat dulu, langsing seperti dulu. Saya tahu teman-teman saya – yah, teman-teman itu – tidak berada di kolam bersama saya, tetapi tetap saja, itu adalah pengingat yang menyenangkan tentang hari-hari itu. Ketika saya keluar dari kolam, perasaan yang luar biasa, esensinya, berlangsung selama berjam-jam. Saya merasakan rasa lelah yang sama persis seperti yang saya rasakan 40 tahun lalu. Tepat. Ini seperti obat pengubah suasana hati, pengubah kenyataan yang bukan obat tetapi pengalaman alami, sehat, memuaskan, dan saya berharap itu untuk semua orang.

Sekarang, giliran Anda. Bisakah Anda menciptakan kembali pengalaman masa kecil atau remaja yang menyenangkan? Kemungkinan besar, Anda bisa. Mungkin itu memancing, pergi menari, ski air, ski salju, bermain bisbol atau sepak bola, menonton film menakutkan, bermain kartu, Monopoli, melakukan perjalanan, berkemah, atau piknik.

Kemungkinannya tidak terbatas, tetapi masalahnya adalah Anda harus memikirkan sesuatu yang sering Anda lakukan selama tahun-tahun pertumbuhan paling bahagia Anda. Buat ulang sebanyak mungkin, yaitu bau, pakaian, lingkungan, musik, teman.

Jika Anda bermain sepak bola di sekolah, maka saya bertaruh hanya memegang bola, merasakan berat dan teksturnya, dan mencium kulitnya memicu ingatan dan hormon ‘merasa baik’. Bahkan bau ruang ganti, meskipun kelihatannya menjijikkan, mungkin memicu perasaan pada masa itu dengan cara yang sama seperti klorin mempengaruhi saya.

Jika Anda memancing sebagai seorang anak, maka aroma ikan dapat melakukannya, situs salah satu bobbers merah dan putih, bau tepi danau – ya, ada bau yang berbeda ketika Anda berdiri di tepi kolam – membawa Anda kembali. Bahkan membuka kotak tekel, dengan suara dan bau yang berbeda memicu semua jenis kenangan bagi saya. Seketika, saya kembali ke dermaga di White Sands Beach, saudara saya Milt di sebelah saya, pagi-pagi sekali, hanya kami berdua, diam-diam berbicara tentang apa-apa dan segalanya. Ambil tiang dan lempar sekali saja. Biayanya akan sangat bagus, begitu akrab, begitu alami.

Apakah Anda bermain bisbol? Ambil kelelawar dan ayunkan beberapa kali. Oh ya. Saya yakin tekanan darah Anda akan segera turun saat Anda menikmati sensasi familiar yang belum pernah Anda rasakan selama bertahun-tahun.